中条山集团总医院 安秀琴
“夏季情感障碍”综合征,又称“情绪中暑”。不少人的心情会莫名其妙地烦躁起来,经常为了芝麻大的事就与人大动肝火,事后自己也后悔不迭。 夏季情感障碍症有下列四种表现: 情绪烦躁 常会因微不足道的小事,与家人和同事闹意见,而自己则觉得内心烘热,头脑糊涂,不能安下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情。 心境低落 对什么事情都不感兴趣,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚。 行为古怪 常会固执地重复一些动作,如反复洗澡、洗脸、洗手,甚至擦洗鼻子,也要求旁人照他一样做,否则就大发脾气,使起性子不吃饭、不睡觉等等。 其他症状 食欲不振,消化不良,睡眠增加,白天困倦,注意集中困难,清晰思维困难,疲劳或精力下降,性欲减退。 预防夏季情感障碍症,要注意增加营养,食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒,少抽烟。另外,要做好心理调节。在炎热夏季要静心、安神、戒躁、息怒。越是天热,遇事越要心平气和。遇到不顺心的事,要学会情绪转移,进行“冷处理”。当自己难以调节时,请及时寻求专业心理帮助。