一个人，一天喝一杯黑咖啡八杯白水与三杯绿茶就可减掉2斤，当然，也不能吃太多，最好是吃素，实在想吃肉的话就吃鸡肉，你一定会说鸡肉里含激素，但是鸡肉是所有肉里热量最小的，不吃炸鸡就好。
　　
　　黑咖啡要早上喝，一是提神二是可以消耗因睡眠而积累的脂肪，注意，一定要黑，越黑越好，不加糖和奶。
　　
　　八杯水是分两次喝，午饭前与晚饭前，过后会有饱腹感，就不那末饿了。
　　
　　三杯绿茶在晚饭后，消耗300卡能量。