您的位置:首页 >> 健康频道 >> 疾病保健 >> 新增内容 >> 正文
失眠的防治
【字体:  】 【打印本页】 【关闭窗口】
 1.睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,使人入睡。
  
  2.睡前喝1杯热牛奶,牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。
  
  3.睡前睡前吃点面包,人体胰腺就会分泌出胰岛素,对面包所含的氨基酸代谢,产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经,使人入睡。
  
  4.睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
  
  5.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食。
  
  6.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用。
  
  7.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。
  
  8.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服。常食
本内容点击量: 56010  
【关闭窗口】