每天在办公室工作的职业女性，逗留的时间可能比在家中还要长。不过，很多人都不知道办公室暗藏许多致病的因素，现在就让我们逐一击破。 
　  （1）月经不调和痛经　  女性长期坐位工作，会使盆腔器官长期处于充血状态，易发生月经不调和痛经，此外，长期坐位工作骨盆底部的肌肉缺乏锻炼，久之，可导致肌肉松弛无力，易发生便秘。 
　　对策　  多做运动是最有效的办法，运动量不需要太大，散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动，重要的是得动起来，并且持之以恒。 
　   
     （2）头疼　  进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。 
　　对策　  要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。 
　   
     （3）颈椎病　  由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。 
　　对策　  首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 
　   
     （4）干眼症　  常年生活在空调环境中，多在电脑前长时间工作，两次眨眼期间暴露的眼球表面积增大及眨眼频率减少，这样会使泪液的蒸发加快；同时很多人眼睛不舒服，来不及看医生，而靠点眼药维持；还有很多人都戴隐形眼镜，或者做过眼部近视眼手术。是由于眼睛分泌的泪液的量或质出现异常，引起的泪膜不稳定及眼球表面损害，导致泪膜不稳定引起干眼。 
　　对策　  在电脑前每工作1小时，休息10分钟，还可在操作室内安装一台空气负离子发生器，增加室内湿度。