何伟澜

    中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，便能有健康美白滋润的肤色。

    黄瓜能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。冬瓜含微量元素锌、镁，使人精神饱满，皮肤白净。同时中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。番茄、豆芽、丝瓜、蘑菇、甘薯、胡萝卜、芦笋、豌豆等蔬菜也具有美白功效。

    夏季水果如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子、荔枝、樱桃等时令水果，也具有让皮肤白皙水润的功效。

    宁食补，不药补，但水果蔬菜的摄入也要适量。正在治疗或吃药的人群对食物的摄人要谨遵医嘱。

防晒措施

    面对夏季毒辣的阳光我们不仅要打遮阳伞、戴遮阳帽同时也要涂抹防晒霜。关于防晒霜的涂抹有很多误区。

    误区一：阴天不用涂抹防晒。

    伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，即使阴天也有紫外线。

    误区二：去年的防晒霜今年就不能再用了。

    防晒霜保质期不止一年。但是如果防晒霜出现明显的变质现象，就不能再使用。

    误区三：不出门就不用防晒。

    阳光透过玻璃照在皮肤上，一定程度上也会灼伤皮肤。

    误区四：防晒霜必须用卸妆水卸除。

    使用防晒霜到底要不要卸妆，取决于你所使用的防晒霜。如果是难以清洁的防晒霜，需使用卸妆水加洗面奶这种组合。如果是容易清洁的防晒霸，只需要洗面奶就可以清洁。过分地卸妆清洁，对皮肤也会造成伤害。