中条山集团总医院 安秀琴

 “夏季情感障碍”综合征，又称“情绪中暑”。不少人的心情会莫名其妙地烦躁起来，经常为了芝麻大的事就与人大动肝火，事后自己也后悔不迭。 夏季情感障碍症有下列四种表现： 情绪烦躁 常会因微不足道的小事，与家人和同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。 心境低落 对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。 行为古怪 常会固执地重复一些动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦洗鼻子，也要求旁人照他一样做，否则就大发脾气，使起性子不吃饭、不睡觉等等。 其他症状 食欲不振，消化不良，睡眠增加，白天困倦，注意集中困难，清晰思维困难，疲劳或精力下降，性欲减退。 预防夏季情感障碍症，要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒，少抽烟。另外，要做好心理调节。在炎热夏季要静心、安神、戒躁、息怒。越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。当自己难以调节时，请及时寻求专业心理帮助。