最近，有个单位一位36岁的年轻编辑，因为长期嗜酒，突发疾病，不幸身亡。身后留下出生仅4个月的婴儿。这件事引起很多人的震动，有人说:从来不知道喝酒也能喝死人；有人说，喝酒对身体的伤害竟然这么严重。生命的教训使人在新年之际重新审视自己的生活方式。

　　马上就要到春节了，有的人应酬增多，推杯换盏，越喝越高；有些人酒后驾车，事故不断。这个时候要特别提醒，为了您和大家的健康，请您少喝杯中酒。

　　男性每天不超过2瓶啤酒

　　很多人都说啤酒是液体面包，但是别忘了，不管是啤酒还是白酒，酒中都有乙醇。酒喝的适量确实对身体有好处，但是超出一定的量，可能就要对身体造成危害了。

　　世界卫生组织有一个标准，男性每天喝不超过2瓶的啤酒，每周喝酒不超过五天，在这个量和这个瓶度内，多数人不会有什么问题。女性是男性一半的量。但是一旦超过了这个量和瓶度，出问题的可能性就增加了。

　　东方人酒量可能不如西方人

　　每个人的酒量是不一样的，这和人体的代谢酶有关系。东方人跟西方人不一样，代谢酶比较弱，喝完酒脸就红了，代谢不了了，所以东方人酒量可能不如西方人。

　　有的人容易嗜酒，这是一种疾病。嗜酒大概有60%的遗传率，所以家庭里有大量饮酒的人，其他成员要注意节制，因为容易成瘾。喝酒的时候不能空腹，吃一点东西再喝酒。为什么？因为这些东西可以把你的胃占据一些，这样酒进去的就少了。再一个，可以用啤酒代替白酒，白酒乙醇含量高，损伤大。

　　醉酒后掌握不了方向盘

　　喝酒超量出什么问题？轻的大家都见过，喝醉了可能误事，可能酒后驾车出交通事故，掌握不了方向盘，精细操作受影响，意识、记忆力减退，那一段时间可能什么也不记得了。有的人酒后打架斗殴，伤及自己及他人。

　　长期喝酒超量，成瘾了，就严重了。饮酒造成的问题不只是身体，还有精神症状、家庭矛盾、意外事故等。

　　喝酒三档次:社交性饮酒、有害性饮酒、酒依赖喝酒一般有三个档次:社交性饮酒、有害性饮酒、酒依赖。偶尔饮酒，属于社交性的、应酬性的，只要量不大，不会有什么问题。正常人喝酒，就是喜庆的时候、高兴的时候喝酒，说停就停了，平时不太喝，该怎么过日子，怎么过日子，60%-70%的人都在这个范畴。

　　还有一部分的人是有害性饮酒，超过了每日两瓶啤酒的量，又没有到成瘾的程度，但是经常出问题，比如酒后驾车、脂肪肝、血压不稳。这部分人要好好教育，使他们的酒量降到正常的范围之内，问题就不大了。

　　在喝酒的人群中，约有5%到10%的人是酒依赖。而这种依赖有年轻化的趋向。美国统计大概是5%-7%的人，中国1994年调查，约3%的成人是酒精成瘾了，离不开酒瓶子了，每天都要喝到一定的量。这样的人，需要特殊的戒酒治疗。

　　酒依赖约需10-20年的时间

　　如果你每天都喝酒，那么到酒依赖的程度，大概约需10到20年的时间。男性嗜酒成瘾的人比女性多，女性碰到烦心事可以哭，可以叨唠，可以把心里的压抑释放出来，而男性接触酒的场合比女性更多一些，更可能借酒浇愁。

　　人到了酒依赖的时候，心理状态都有改变，他们可能大部分的时间都泡在酒里，可能失去朋友，妻子离婚，酒不但给他造成了心理上的损害，也带来了很多身体上的疾病，有的人甚至因此丢掉生命。但是那种酒瘾在勾引着他，他的思维控制不了自己，大脑已经有了跟一般人不一样的改变。他们对酒又恨又爱，每天离不开它，喝酒消愁，喝完了更愁，酒把他的一切生活都喝没了。再往后呢，就喝的迟到、旷工、人际关系不行，酒后家庭矛盾增加。再严重的话，一天到晚清醒的时间，都在喝酒、醉酒等等，这样的人就开始远离社会、远离家庭，情绪低落、心情恶劣，恶性循环，甚至抑郁自杀等等。

　　60多种疾病跟喝酒相关

　　过量喝酒对身体有特别大的坏处。世界卫生组织报告，研究结果显示，60多种疾病跟酒相关。酒入体内进了血液，通过血脑屏障到了大脑，所以第一个受损的是大脑，可以造成抑郁、精神症状，甚至痴呆，就是这个人喝傻了。

　　90%的酒需要在肝脏代谢，所以第二个受损的就是肝脏和胃肠道。人体如果只能代谢50克酒精，喝多的酒精只能堆在肝脏，产生很多过氧化物，伤肝。轻的是脂肪肝，重的是肝硬化，肝硬化可以造成大出血死亡，还可以造成肝癌死亡等等。

　　只要早晨想喝酒就是成瘾了

　　判断是不是酒精成瘾，可以看三个问题:第一个，正常饮酒，没造成什么问题，周围人不会特别注意。周围人注意的，肯定是经常因为喝酒出事的人；我们早餐经常喝牛奶，但有的人早晨起来先喝二锅头。只要早晨想喝酒就是成瘾了，就这一条就是成瘾了；还有人喝完酒老自责，别人没批评他他老自责，这可能就是喝多了的人。假如有这些问题，去看医生吧。

　　嗜酒者突然戒酒有戒断综合症嗜酒、酗酒、酒精依赖、酒精中毒是同等