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2月16日过大年防病篇 |
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| 发布时间：2015-2-13 14:14:59 编辑：办公室 |
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“忌”字当头 安康无恙
心脑血管病患者忌“闹”与“累”
春节期间亲朋聚会，高血压、心脏病人不能过度劳累，作息要有规律，要保证充足的睡眠；情绪要稳定，保持平和的心态，避免大喜大悲，以防高血压、心脏病猝发；娱乐活动要有节制，切忌通宵达旦玩牌、打麻将；注意合理饮食，不能暴饮暴食，心脑血管病患者要戒烟限酒；老年慢性病患者节前要准备一些常用药和应急药，检查一下常用药是否过期，是否配备齐全，要遵从医嘱按时吃药，不能漏服。若家人突然发病，应让病人平躺下，保持安静，拨打120及时送医院救治。
糖尿病患者忌“放纵”
第一，节日期间亲朋欢聚，人们往往心情激动，心情会影响血糖的波动，所以糖尿病患者要保持一个平稳的心态，切勿乐极生悲。第二，规律饮食。过节前最好住院调理一次，由营养师根据病情进行配餐。节日期间仍要坚持一日三餐，少吃油腻煎炸食物、坚果类食品和糕点类食品，适量吃些鸡、鱼(有鳞的鱼)及瘦肉，多吃新鲜的大叶蔬菜，尽量不饮酒。还可食用些升糖指数低的水果。主食可吃些含粗膳食纤维高的食物，如燕麦、荞麦、大麦，也可粗细搭配食用。不可把食物加工得很精细或煮制稀软，这样的食物因吸收速度快，升糖指数也会很高，如汤圆、年糕等。第三，坚持自我血糖监测和体育锻炼。节日期间依然要坚持自我血糖监测，特别是监测空腹和餐后2小时血糖，做好记录，根据血糖值来调节药物。要坚持有氧运动，每日三餐后半小时进行锻炼，锻炼期间注意防寒保暖。第四，糖尿病患者节日外出应注意的问题。外出旅游，要坚持自己的营养治疗计划，要坚持平衡饮食、运动及药物治疗，始终如一地控制好每日总热量；随身携带糕点、糖果以便在出现低血糖时能及时自救；应注意自己的活动量，不要过于劳累和兴奋。
感冒患者忌“聚”
节日期间，少不了走亲访友，团聚一番，但若患了感冒则最好在家休息，这样既有利于疾病康复，又可避免将病传染给他人。
消化性溃疡患者忌“熬”
我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，或整夜搓麻将，使身体过于疲劳或睡眠不足，易引起疾病发作或加重病情。
胰腺病患者忌“酒”
节日里，美味佳肴丰盛可口，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，同时又大量饮酒，致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。
胆道疾病患者忌“油”
节日期间，若大量食用油腻(尤其是动物脂肪)即会加重胆道的负担，成为急性胆囊复发和加重的“诱火线”。
肝病患者忌“酒”
肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
预防传染病忌“受凉”
冬春季节，冷暖交替，阴晴不定，正是呼吸道疾病肆虐的时期；又正值春运高峰，打破原来人群的居住格局，人员流动性较大，季节性流感等呼吸道传染病发生的可能性增加。市民要随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免受凉；勤洗手，文明咳嗽；常开窗通气，保证室内空气流通和清洁；参加健身运动增强体质；及时为孩子接种疫苗。
防止食物中毒忌“不洁”
春节期间，亲朋好友聚会，食用食物种类多样、烹饪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人员带菌操作是引起食物中毒的主要原因。对此，个人应注意食品操作卫生，防止生熟不分，交叉污染食品；注意饮食卫生，做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品；食品要煮熟煮透，隔夜餐食用前充分加热；对发现变质的食品应及时处理，切勿食用，防止发生严重食物中毒。
预防痛风忌“乱吃”
痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱导致的疾病。发作时，耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛，反复发作。痛风患者每天应该喝水2000毫升至3000毫升，以增加尿量，促进尿酸排出，还可降低尿酸浓度。多吃碱性食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。减少食物量，避免食用脂肪含量高的食物，同时注意禁酒。
咽喉卡异物忌“哭闹”
逢年过节总会有一些人因进餐不小心造成意外，如食物呛入气道引起戳伤、窒息等，有时甚至酿成悲剧，气管异物发病主要是由于吃东西时突然笑或哭，一不小心就会把嘴里的东西吸到气管里，咽喉与食道异物常见于老人和孩子，异物种类很多，像花生米、瓜子、口哨、笔帽等。
“误吞异物后也不要太过紧张，当孩子吞咽异物时，千万不能哭闹，要让孩子静下来，如果出现咳呛，可以把孩子吊起来拍背或按压腹腔，把异物吐出来，没有人协助的情况下，可以自己趴下按压腹部。”知名耳鼻喉专家称，气管及食管有异物时千万不能抠，喝醋或吃馒头、吃韭菜等传统方法只对小毛刺等有效，但一般不主张用这类方法，最好及时上医院检查。
专家建议：大人给孩子喂食时，食物不要太靠近孩子，孩子进食时不要说笑、逗闹；瓜子、花生、大枣等坚果类食品最好不要给小孩吃，以防误入气管；给孩子吃鱼肉、鸡肉等带刺食物时，一定要把鱼刺、骨头剔净，以防卡入喉咙。嘴里最好不要含如坚果、哨子、笔帽等东西，以免这些小东西一不小心“跑”到了气管或食管里。老年人吃东西时要细嚼慢咽，带假牙的晚上睡觉前要卸下，避免不小心吞咽。
做好五件事少得病
春节期间，大家都在享受团圆欢乐的生活，但在吃喝玩乐之余，也不要忽视健康。节日期间，人们比平时会多喝酒、多抽烟、多摄入脂肪、吃东西更咸等，再加上节日更忙碌、劳累、欢乐过度等等因素加在一起，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管病突发。每年春节前后，心脏病、高血压、脑卒中等心脑血管疾病和糖尿病、胃肠道疾病，以及急性胰腺炎、醉酒、气管异物、外伤患者等，成为医院收治的最多发的患者。那么，人们该如何预防疾病，度过一个健康祥和的春节呢？
1.避免劳累
每逢节日，因探亲访友，迎宾送客，娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。因此，有心脑血管疾病者应根据自身健康状况，切莫硬着头皮承受力所不能及的过度劳累，必要时应该“退避三舍”，可适当参加一些自己感兴趣而不碍健康的活动。
2.节制饮食
节日中，餐桌上多美味佳肴，不可贪吃暴食而摄入太多的高脂肪食品。科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。节日暴饮暴食还是高血压和胆道疾病发生或加重的重要因素。
3.忌烟酒浓茶
节日期间，切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或边抽边饮，因为烟酒中含有的大量有害物质，进入血液会导致血管痉挛而发生意外，高血压和冠心病患者尤其应注意。可饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因，可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病。为减轻烟酒之害，应多吃一些水果、蔬菜，以保持大便通畅，还能防止心血管病的发生。
4.保证睡眠
国外科学家证实，睡眠不足或失调容易导致人体血液中胆固醇含量升高，使心脏病发作的几率相应增加。节日期间娱乐活动丰富，应酬频繁。切莫在晚间娱乐过度而影响睡眠，睡前应尽量保持心境平和，不与他人过长交谈，少看紧张、刺激的电视节目，远离喧哗的场所，更不要通宵达旦地打牌取乐。晚上按时入睡，如能在白天午睡30～60分钟，对心脏病患者更有益处。
5.备好急救药
节日期间因忙碌和生活节奏的改变，高血压及冠心病患者切莫忘了坚持服降压药、血管扩张剂及降脂药等。为避免遗忘，可将每天每顿应服的药提前分好，并标明服用时间。节日期间应随时备好“急救药”，做到有备无患，一旦发生心绞痛和血压骤升时，应立即使用急救药或者尽快到医院救治，以防延误病情，造成不可逆转的后果。
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